Auto-massage Tuina
Le Tui Na est la branche manuelle de la médecine traditionnelle chinoise. Ses techniques peuvent être facilement adaptées en auto-massage grâce à des mouvements spécifiques comme le « Anfa » (pression), le « Roufa» (pression circulaire) ou le « Paifa » (percussion). Intégrées au quotidien, ces techniques permettent de conserver sa vitalité et prévenir l'arrivée des douleurs.
Atelier "apprendre l'auto-massage Tuina"
Au programme :
Un temps de relaxation en début de séance
Nous prenons le temps de nous mettre en condition pour profiter au mieux des bienfaits de l'auto-massage.
Des étirements pour délier le corps
Les étirements permettent aux muscles de se relâcher et de se remettre en mouvement.
Des techniques accessibles d’auto-massage
Nous verrons des pressions ciblées sur les points d'acupuncture, des massages des méridiens complets et des techniques de percussions pour faire circuler le Qi.
Cet atelier est ouvert à toutes et à tous : seul ou à plusieurs, pour adultes et enfants! Les débutants sont bienvenus!
Ces ateliers se passeront en petits groupes (maximum 6 personnes), pour un moment personnalisé.
Quels bienfaits?
• Se reconnecter à son corps et à ses ressentis
• Se remettre en mouvement en douceur
• Relancer la circulation de l’énergie du corps
• Prévenir et soulager les tensions
L’objectif de l'atelier :
Vous donner des outils concrets pour entretenir votre corps, gagner en vitalité et cultiver votre bien-être au quotidien.
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